從小到大，我們一直以來都活在別人的期待之中，考試要名列前矛、跑步運動也要跑第一，在人生的賽局中，很少得到讚許，所以當別人稱讚我們的表現時，通常我們都無法坦然以對，以至於忘了我們還擁有許許多多不為人知的優點。甚至連我們自己都不放過、不相信我們自己，顯少讚美自己，讓我們的生活充滿了挫折與委屈，當然，生活也就毫無幸福快樂可言。
寫讚美日記的目的，在於引發我們對生命的專重，發現自我擁有的可能性，帶來創造美好人生的力量。藉由「讚美自己」，可以取悅大腦。
「讚美日記」手寫的效果，可以讓大腦前額葉區的血液順暢，促進活化，帶來多重驚人的效果。而自我肯定的想法和心態，更能開啟尚未使用的優良基因開關，讓人身上的無限可能性，可以提早甦醒，讓體內的勇氣和幹勁，從內在湧現出來，讓你擁有不一樣的美好人生。
「讚美日記」並非用於說明今天所發生的事，而是使用「讚美」的話語來讚美今天的你，當下的你。
以下就是作者所做的寫作技巧，稍做闡述：
寫作技巧（一）：
- 想法也可以讚美，只要有想法，不用實際行動，也可讚美。
- 讚美積極正面的變化，或內在的發想均可讚美。
- 一有想法，立即行動，馬上記下來。
- 稱讚什麼都好；內在、感覺、想法、思考等等。
寫作技巧（二）：
- 發現了，隨時記下來，回家再整理到筆記上。
- 一定要親手寫在筆記上，才可以活化大腦前額葉區的血液循環，幫助活化該區域。
- 慢慢從敘述情感障礙、體感障礙中復元，不再受到阻礙。
寫作技巧（三）：
- 別忽略如釋重負的感覺，培養自我的尊重感，覺得現在就很幸福，當下的感覺才是最真實的。
寫作技巧（四）：
- 改善效果的快慢，因人而異，不強求。
- 觀察生命週期的波動起伏，往正面引導，絕不放棄。
- 描述具體形象化，效果更佳。
寫作技巧（五）：
- 無法讚美自己時，試著說要成為「這樣的人」，喚醒自我尊重意識。
- 只讚美現在的自已，不管過去。
- 時常自我尊重，也會讓自己變美。
寫作技巧（六）：
- 給對方道歉、賠禮的機會，雙方關係才有機會修復。
- 珍惜對方道歉後，所獲得的撫慰心情的感覺。
- 不在乎週遭的質疑與不能理解的眼光，只要繼續去做就對了。
寫作技巧（七）：
- 不跟他人比較，只與過去的自己做比較。
- 加強感覺訓練，喚醒身體的舒適感和生命感的訓練。
- 我們的意識，其實就是能量，也是一種光的形象。
- 按照自己的步調，努力向前行，日見其功。
寫作技巧（八）：
- 維持動機及對目標的想像。
- 可以達到生命深處的話語。
書寫「讚美日記」，可以養成經常觀察自己優點的心靈習慣，就會自然而然找回「自我原來的本質，以及自我尊貴存在」的意識。如果連自己都無法全然的接受自己，那還有誰可以接納你呢？與其在意別人的眼光，更重要的是去觀照自己內心到底怎麼想。
心就是人的本體，心裡所想的語言和化成聲音的語言，一筆一畫的形塑我們的人生，語言是讓我們心想事成的道具。任何人身上都有無限可能，只要讚美，感謝自己的生命，在心裡擁有認為自己是「尊貴存在」的自我意識，就可以打開生命無限可能的大門。
人不管從幾歲開始都可以改變，讓內心變得更加從容自在，也順便開發了以往從沒有過的潛能，實踐「讚美日記」，生命就能找到出路，讓愛與幸福的感覺，自然活化，充盈你身體的每個部份。
編輯後記
這是閱讀分享的第六篇文章，謝謝 Sunny 持續分享好書。
生命就是持續不斷演變進步的過程！活著，必須像流水，不斷奔流向前，直至抵達大海！如果把自己活成一灘死水，那就無法彰顯自身生命的價值，註定只能發臭！
生命也像小河，每條小河雖小，但都有自己的作用（價值與意義），只有認清自已的價值，接納自已存在的意義，才能勇往直前，朝遠處的大洋進發，並在過程中為孕育其他生命做出貢獻！
而「讚美日記」就是幫助生命認清自我價值、形成自我肯定的一個好方法。透過這個好方法，我們可以展開與自己的對話，並慢慢養成與自己對話的好習慣。而且，這個對話方式是以自我肯定為出發點的正面對話，不是自我檢討或自我反省。
如此，能讓自已更愛自己，更以自己為榮，達到自我尊貴的意識，從而實現自我滿足的幸福感！現在就試試讚美日記的方法，您一定會有前所未有的收獲！
